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骑行的好处
1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。
2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。
3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。
4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。
5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。
6.骑行能锻炼我们的意志力。
▌活动时间
每周六、周日、节假日发团
▌ 集合信息
08:00｜地铁惠新西街南口站（节假日更改为07:30集合）
*以出发前一天集合信息为准
▌ 骑行路线
世葡园骑行基地-湿地景观-阪泉西门-柳林深处-观景台-稻梦空间-林间小径-山楂树下-世葡园北门打卡-幽径园-秋枫园-清风园-静心园-骑行基地返还自行车
途经：妫水河、阪泉体育公园、世界葡萄博览园
▌ 活动强度
骑行全程约33KM（可随时折返），休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员。
▌ 活动费用
活动费成人238元/人，自驾188元/人，大小同价
费用包含
1）交通：往返空调巴士包车费用；
2）门票：阪泉体育公园门票、世界葡萄博览园门票；
3）自行车：21速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明，费用同成人）；
4）领队：专业户外领队、自行车领骑员；
6）其它：赠送高额户外保险（请报名时提交身份信息）。
费用不含
1）餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐或附近自理；
2）其它：请爱护单车，如有损坏需要按价赔偿。
自驾说明
自驾队员请按指定时间准时到达及准时归还自行车，活动过程中遵守团队规则。
08:00｜请按集合信息通知准时集合，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——延庆妫水河。
- 10:00｜世葡园领取自行车，检查车辆及护具，统一讲解注意事项。
- 10:30｜在领骑的带领下穿越世界葡萄博览园，沿途观赏妫河湿地景观、世葡园帐篷露营公园，欣赏满池菖蒲。之后进入阪泉体育公园骑游，沿途凉风习习，置身于天然大氧吧中，可以试试绕桩（身体协调性练习，考验对单车的操控能力）。稻田观景台拍照留念，让您完全融入自然风光中，迷人景色会让您流连忘返。
- 12:00｜树林中小憩，可试试慢骑（动手动脚，相互协作，互相鼓励），可在此午餐。
- 12:30｜阪泉体育公园稻田，欣赏京郊稻田，寻觅湿地野生禽鸟，在大风车处合影。之后骑行至幽径园，沿途观赏妫河公园宽阔水面，如夏季可见满池荷花。接着沿延农路骑游，沿途可欣赏幽径园殿堂般的欧陆风情，我们之后来到秋枫园廊道栈桥拍照留念，让您完全融入自然风光中，迷人景色会让您流连忘返。之后来到清风园林中小憩
- 14:30｜到达妫河森林公园大营烽火台，远眺世园会永宁阁，寻觅湿地野生禽鸟，在天然大氧吧做深呼吸。
- 15:00｜折返点集结，唱响冲锋口号，让我们共同体验单车带来的快感。返还自行车及护具，结束快乐骑游之旅。之后我们集合返程。
- 18:00｜到达出发地，愉快活动结束。
*以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
#妫水河
妫河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，这里远觅青山，近得水色。是您忘去烦恼，放松心情的不二之选。
妫(gui) 水河位于延庆区八达岭以北十余公里处， 它源自群峰环绕的松山自然保护区，东穿龙庆峡宛转出山，至金牛山西折，经妫川绕康西草原流入官厅湖，河长18.5公里，宽75 米至250 米，流域面积1073.6 平方公里。
妫水河森林公园，是北京市11座新城滨河森林公园之一，是延庆县有史以来建设规模大的公园，集生态涵养、旅游观光、度假休闲于一体，是延庆在建设“绿色北京示范区”、打造宜居新城方面的又一标志性成果。
延庆阪泉体育公园
位于延庆张山营镇蔡家河万亩造林区，园区内森林覆盖率近96%。园区内有10余公里的公路自行车赛道和2.8万平方米的越野自行车赛场，被北京市自行车运动协会授予为“北京市自行车运动协会骑行训练基地”，是青少年营地。园区内以综合路、自行车道和步行道构成三级慢行道路系统。
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