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第一站：馒头山日出
“馒头山”位于福建省宁德市霞浦县沙江镇围江村，“馒头山”正名“笊蘺屿”，在围江海带村的近海处，与海带村相连，在涨潮时远远望去像个馒头的形状，故称“馒头山”。馒头山四面环海，退潮时，滩涂环抱着它，显得那样静谧深远；涨潮时，海水围绕着它，又充满了勃勃生机。据说，每当朝阳升起，大海泛出金黄色，染红了渔船，染红了觅食的海鸥，也染红了赶海的渔民，美轮美奂，十分壮观。又称情人岛，因传说一对情人在海水未涨潮时登上馒头山，涨潮后小路被淹没，他们就在岛上度过浪漫的二人世界。在这里拍日出是美好的打开方式，不过涨潮前也是挺有一番味道。
第二站：半月里
半月里位于霞浦县溪南镇境内，是福建省著名的畲族聚居村。这里传承了畲族各项民俗，传统习俗和文化延续至今，还有保存完好的古民居、古建筑和古文物。是“中国历史文化名村”、首批“传统村落”、首批“民族特色村寨”和两项非物质文化遗产、以及省级重点文物保护单位“龙溪宫”等。这里交通便利，自然条件好，游客络绎不绝，也是五星摄影之地。
第三站：红树林
盐田鹅湾村附近的滩涂有一片红树林，随着潮起潮落，或露出滩涂或与海水浑然一体，鲜艳的小渔船点缀其中，树林把滩涂又隔成了一条条蜿蜒曲折的水道，小船行驶在这天然植物组成的水道上，构成了一幅美妙绝伦的图案。红树林”俗称“海榕树”是国家二级保护植物，主要生长于热带，亚热带陆地与海洋交接处，经过岁月的孕育如今是疏密有致如少女般清新靓丽，静溢的海面如镜子般平静倒映着连家船渔人的渔耕劳作场景，如仙境般呈现在如梦似幻海域。
第四站：南塘滩涂
南湾自然村地处霞浦县盐田食族乡，南临盐田湾，与沙江镇交界，与溪南镇隔海相望，由于滩涂养殖和赶海的需要，渔民们在近海滩涂上修筑了很多不完整的围堰，及低矮的各种曲率的长堤和短堤。退潮时它们展露无遗，涨潮时随着海水的升高，部分围堰和海堤被淹没，没有淹没的海提形成了奇妙的图案，如海上甲骨文，是滩涂景色的奇观。
第五站：下青山日落
日落比日出更成熟,太阳是主角,等早晨它出生时,对一切充满好奇,等一天过去了,它要降落时,一切都被它看透了。如果日出是希望的开始,那日落就并不是失望的起点,而是一个等待美丽希望的过程。站在下清山特大桥上，向东西两面放眼望去，一望无际的渔排，伸向远方，象一座座飘浮在海上的小镇，在落日的映照下非常壮观，这些渔排下面是水下网箱，养殖着鲍鱼。黄花鱼、蟹、海参、贝类等海产品，渔民生产养殖，生活居住都在这些渔排上，在这里可以感受到真正的渔家风情。
